التخسيس عن طريق زيت الزتون | تخسيس
التخسيس عن طريق زيت الزتون | تخسيس
التخسيس عن طريق زيت الزتون | تخسيس
هناك تساؤلات كثيرة ما ان كان زيت الزيتون يتسبب فى زيادة الوزن واليكم الرد الشافى من اخصائية التغذية ( دانة بردقجى ) .
وذكرت ان جميع الدهون الحيوانية والنباتية تتشابه فيما تحتويه من السعرات الحرارية اذا ان ملعقة صغيرة من اى زيت يعادل 45 سعر حرارى مع فارق بسيط بينهما .
وزيت الزيتون يعتبر من افضل هذه الزيوت بما يحتوية من احماض دهنية تساعد على خفض الكوليسترول فى الدم ولكن يؤخذ بكميات معتدلة لان محتواه الحرارى قد يؤدى العكس ويسبب زيادة الوزن .
ويفضل استخدام زيت الزيتون نيئا او الطبخ وليس للقلى او تعرضه للحرارة كبيرة لانه يتحرق سريعا وقد يتكون فيه مواد مؤكسدة تسبب السرطان بخلاف زيت عباد الشمس وزيت الذرة فلا يحترقان بسرعة .
اتمني ان تكونو في تمام الصحة والعافية
________________________________
زيت الزتون,تحسيس, تخسيس زيت الزتون ,وصفة زيت الزتون للتخسيس
التخسيس عن طريق زيت الزتون | تخسيس
التخسيس عن طريق زيت الزتون | تخسيس
هناك تساؤلات كثيرة ما ان كان زيت الزيتون يتسبب فى زيادة الوزن واليكم الرد الشافى من اخصائية التغذية ( دانة بردقجى ) .
وذكرت ان جميع الدهون الحيوانية والنباتية تتشابه فيما تحتويه من السعرات الحرارية اذا ان ملعقة صغيرة من اى زيت يعادل 45 سعر حرارى مع فارق بسيط بينهما .
وزيت الزيتون يعتبر من افضل هذه الزيوت بما يحتوية من احماض دهنية تساعد على خفض الكوليسترول فى الدم ولكن يؤخذ بكميات معتدلة لان محتواه الحرارى قد يؤدى العكس ويسبب زيادة الوزن .
ويفضل استخدام زيت الزيتون نيئا او الطبخ وليس للقلى او تعرضه للحرارة كبيرة لانه يتحرق سريعا وقد يتكون فيه مواد مؤكسدة تسبب السرطان بخلاف زيت عباد الشمس وزيت الذرة فلا يحترقان بسرعة .
اتمني ان تكونو في تمام الصحة والعافية
________________________________
زيت الزتون,تحسيس, تخسيس زيت الزتون ,وصفة زيت الزتون للتخسيس
