*أفضل طريقة لبدء انقاص الوزن والتخلص منة عن طريق 3 أسرار (لمدة أسبوعين):
_____________________________
_____________________________
*أولآ: التقليل من اي شىء ابيض مثل : الخبز الابيض , المكرونة , الارز الابيض , ومعظم مشتقات الالبان.
بأستثناء الاطعمة الصحية التي لا يمكن تجنبها ولكنها اساسية مثل: القرنبيط , الدجاج المنزوع الجلد , السمك.
*ثانيآ: شرب الماء فقط بكثرة ولكن يمكن بمشروب واحد فقط في اليوم من الشاي او القهوة ولكن بدون سكر (فلسكر ابيض).
*ثالثآ: لا تأكلي اي شيء مكتوب علية قمح حتى ولو كان مصنوع فقط من القمح فهو ممنوع لأسبوعين ولمدة اسبوعين لكي يتضاعف التمثيل الغزائي بشكل مدهش لأنقاص الوزن فهو كبداية لريجيم صحي .
