السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
_____________________
من دون اتباع نظام غذائي يمكنك حرق 100 سعرة حرارية إضافية كل يوم وحرق السعرات الحرارية في الغالب تختلف تبعا لوزن الشخص يمكنك الإستعانة بمحاولة واحدة من هذه الأنشطة :
اختر واحدة من الثلاثة وطبقها :
1- المشي 1 كيلومتر حوالي 20 دقيقة .
2- محاولة تنظيف المنزل لمدة 30 دقيقة .
3- الجهد الذهني عليه عامل كبير في فقد الوزن مثل المذاكرة أو الأعمال التي تطلب جهد ذهني عالي و ذلك لمدة 30 دقيقة .
ارجو ان اكون افتكم .
موقع تخسيس يتمني لكم دوام الصحة والعافية .
____________________________________________________________
