كيف تقنع نفسك وتقاوم المغريات | تخسيس

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة علينا جميعا

كيف تقنع نفسك وتقاوم المغريات التي تدفعك لتناول الطعام بكثرة | تخسيس

كيف تقنع نفسك وتقاوم المغريات التي تدفعك لتناول الطعام بكثرة | تخسيس

كيف تقنع نفسك وتقاوم المغريات التي تدفعك لتناول الطعام بكثرة | تخسيس

اتبع معي تلك الخطوات البسيطة :-

زيادة العزيمة في داخلك  :-

يجب عليك دائما تحفيز نفسك للافضل .. ويجب عليك اقناع نفسك انك تريد ان تتحدي نفسك وانك تريد ان تتمتع بوزنك الطبيعي والمثالي .

اخفاء المغريات عن وجهك او بيتك :-

اذا كنت مثلا تحب" الشيكولاتة " ولا تستطيع الاستغناء عنها .. فيمكن ان تحرص علي عدم تواجدها امامك .. مثلا انزعها من الثلاجة او انك تتحدث مع افراد الاسرة ان يخفوها من امامك

فبذلك ستنساها .. واذا مر عليك وقت وتذكرت .. فأقرأ تلك السطور العليا الذي تتحدث عن

 " العزيمة في داخلك " .

لا تذهب الي السوبر ماركت او للتسوق وانت في حالة جوع :-

عندما تذهب للسوبر ماركت وانت في حالة جوع .. ستجد نفسك تشتري كل ما يخطر في بالك وكل ما تحبة .. وطبعا هذا ينافي قواعد الدايت الذي تحرص علي عدم مخالفتها , فاحرص من هذة النقطة .

ابتعد عن الملل :-

ابق دائما نشط ومتحرك حتي لا تفكر في الاكل , فهناك الكثير جدا من الامور الذي يمكن التفكير بها غير الاكل .

اشرب الماء الكثير دائما :-

شرب الماء الكثير يشعرك بأنك لست في حالة جوع .. ويشعرك بلشبع .. مما يساعدك علي اتباع النظام السليم في التخسيس او الدايت الذي تبني علية استراتيجتك .

الوقاية دائما خير من العلاج :-

حاول ان تاكل المأكولات الصحية دائما والتي لا تحتوي علي دهون حتي لا تدخل في مشاكل القلب والكلوسترول والضغط والسكر , عفانا الله منها .

اتمني ان اكون افتكم .

موقع تخسيس يتمني لكم دوام الصحة والعافية .